← Ejercicios
Zancada con salto
Peso corporal · Cuádriceps · Glúteo, Gemelo
Tu meta de fuerza
Ponte un 1RM objetivo y la app te dice cuánto te falta.
TU APUNTE
Solo tuyo. Aparece al entrenar y no se pierde al regenerar el plan.
Nuevo4 series para Bronce
—
1RM est. (kg)
0
series
—
última vez
Técnica
- ▸Salta desde la zancada y cambia de pierna en el aire, torso recto.
- ▸Aterriza suave en zancada profunda absorbiendo con la pierna delantera.