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Thruster barra
Barra · Cuádriceps · Hombro, Glúteo
Tu meta de fuerza
Ponte un 1RM objetivo y la app te dice cuánto te falta.
TU APUNTE
Solo tuyo. Aparece al entrenar y no se pierde al regenerar el plan.
Nuevo4 series para Bronce
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1RM est. (kg)
0
series
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última vez
Técnica
- ▸Baja a sentadilla completa y usa el rebote de la subida para impulsar la barra.
- ▸Encadena sentadilla y press en un solo movimiento fluido, sin pausa arriba.