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Superman
Peso corporal · Espalda · Glúteo, Femoral
Tu meta de fuerza
Ponte un 1RM objetivo y la app te dice cuánto te falta.
Nuevo4 series para Bronce
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1RM est. (kg)
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series
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última vez
Técnica
- ▸Boca abajo, sube a la vez brazos y piernas y aprieta arriba un segundo.
- ▸Mira al suelo: subir la barbilla te carga el cuello, no la espalda.