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Sentadilla con salto
Peso corporal · Cuádriceps · Glúteo, Gemelo
Tu meta de fuerza
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TU APUNTE
Solo tuyo. Aparece al entrenar y no se pierde al regenerar el plan.
Nuevo4 series para Bronce
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1RM est. (kg)
0
series
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última vez
Técnica
- ▸Baja a media sentadilla y salta extendiendo cadera, rodillas y tobillos a la vez.
- ▸Aterriza suave sobre el medio del pie y absorbe flexionando las rodillas.