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Pájaros en máquina (deltoide posterior)
Máquina · Hombro · Espalda
Tu meta de fuerza
Ponte un 1RM objetivo y la app te dice cuánto te falta.
TU APUNTE
Solo tuyo. Aparece al entrenar y no se pierde al regenerar el plan.
Nuevo4 series para Bronce
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1RM est. (kg)
0
series
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última vez
Técnica
- ▸Pecho apoyado y brazos casi extendidos, abre tirando con los codos.
- ▸Lleva los brazos hacia atrás sin encoger el cuello ni juntar las escápulas en exceso.