← Ejercicios
Pull-through en polea
Polea · Glúteo · Femoral
Tu meta de fuerza
Ponte un 1RM objetivo y la app te dice cuánto te falta.
TU APUNTE
Solo tuyo. Aparece al entrenar y no se pierde al regenerar el plan.
Nuevo4 series para Bronce
—
1RM est. (kg)
0
series
—
última vez
Técnica
- ▸Bisagra de cadera echando el glúteo atrás con la espalda neutra.
- ▸Empuja las caderas al frente y aprieta el glúteo arriba sin hiperextender la lumbar.