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Puente de glúteo a una pierna
Peso corporal · Femoral · Glúteo
Tu meta de fuerza
Ponte un 1RM objetivo y la app te dice cuánto te falta.
TU APUNTE
Solo tuyo. Aparece al entrenar y no se pierde al regenerar el plan.
Nuevo4 series para Bronce
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1RM est. (kg)
0
series
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última vez
Técnica
- ▸Un pie apoyado y la otra pierna estirada al aire; sube la cadera hasta alinear rodilla, cadera y hombro.
- ▸Cuanto más lejos el talón, más femoral y menos glúteo.