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Press declinado con barra
Barra · Pecho · Tríceps, Hombro
Tu meta de fuerza
Ponte un 1RM objetivo y la app te dice cuánto te falta.
TU APUNTE
Solo tuyo. Aparece al entrenar y no se pierde al regenerar el plan.
Nuevo4 series para Bronce
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1RM est. (kg)
0
series
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última vez
Técnica
- ▸Banco a -15/-30°, baja la barra a la parte baja del pecho.
- ▸Codos ~45°, enfatiza el pectoral inferior sin elevar las caderas.