← Ejercicios
Prensa a una pierna
Máquina · Cuádriceps · Glúteo
Tu meta de fuerza
Ponte un 1RM objetivo y la app te dice cuánto te falta.
TU APUNTE
Solo tuyo. Aparece al entrenar y no se pierde al regenerar el plan.
Nuevo4 series para Bronce
—
1RM est. (kg)
0
series
—
última vez
Técnica
- ▸Coloca el pie centrado en la plataforma y baja hasta 90° de rodilla.
- ▸No bloquees la rodilla arriba; mantén tensión constante.