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Peso muerto rumano a una pierna con mancuerna
Mancuerna · Femoral · Glúteo, Espalda
Tu meta de fuerza
Ponte un 1RM objetivo y la app te dice cuánto te falta.
TU APUNTE
Solo tuyo. Aparece al entrenar y no se pierde al regenerar el plan.
Nuevo4 series para Bronce
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1RM est. (kg)
0
series
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última vez
Técnica
- ▸Bisagra de cadera con la espalda recta mientras la pierna libre se extiende atrás.
- ▸Baja la mancuerna pegada a la pierna hasta notar tensión en el femoral.