← Ejercicios
Patada de glúteo con banda
Banda · Glúteo · Femoral
Tu meta de fuerza
Ponte un 1RM objetivo y la app te dice cuánto te falta.
TU APUNTE
Solo tuyo. Aparece al entrenar y no se pierde al regenerar el plan.
Nuevo4 series para Bronce
—
1RM est. (kg)
0
series
—
última vez
Técnica
- ▸Coloca la banda en el pie y empuja la pierna hacia atrás extendiendo la cadera.
- ▸Aprieta el glúteo arriba sin arquear la lumbar y vuelve controlando.