← Ejercicios
Pallof press en polea
Polea · Abdomen
Tu meta de fuerza
Ponte un 1RM objetivo y la app te dice cuánto te falta.
TU APUNTE
Solo tuyo. Aparece al entrenar y no se pierde al regenerar el plan.
Nuevo4 series para Bronce
—
1RM est. (kg)
0
series
—
última vez
Técnica
- ▸Colócate de lado a la polea y extiende los brazos al frente resistiendo el giro del tronco.
- ▸Aprieta el abdomen para que la línea de la polea no te rote: cuanto más quieto, mejor.