← Ejercicios
Landmine press de hombro
Barra · Hombro · Tríceps, Pecho
Tu meta de fuerza
Ponte un 1RM objetivo y la app te dice cuánto te falta.
TU APUNTE
Solo tuyo. Aparece al entrenar y no se pierde al regenerar el plan.
Nuevo4 series para Bronce
—
1RM est. (kg)
0
series
—
última vez
Técnica
- ▸Empuja la barra adelante y arriba en diagonal, no recto sobre la cabeza.
- ▸Core apretado y un solo brazo; extiende sin bloquear el codo de golpe.