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Jerk kettlebell
Kettlebell · Hombro · Cuádriceps, Tríceps
Tu meta de fuerza
Ponte un 1RM objetivo y la app te dice cuánto te falta.
TU APUNTE
Solo tuyo. Aparece al entrenar y no se pierde al regenerar el plan.
Nuevo4 series para Bronce
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1RM est. (kg)
0
series
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última vez
Técnica
- ▸Haz un primer dip de impulso y un segundo dip para meterte bajo la kettlebell.
- ▸Bloquea el codo arriba con la pesa apilada sobre el hombro, no por delante.