← Ejercicios
Jalón a un brazo en polea
Polea · Espalda · Bíceps
Tu meta de fuerza
Ponte un 1RM objetivo y la app te dice cuánto te falta.
TU APUNTE
Solo tuyo. Aparece al entrenar y no se pierde al regenerar el plan.
Nuevo4 series para Bronce
—
1RM est. (kg)
0
series
—
última vez
Técnica
- ▸Tira del agarre hasta el hombro dejando que el brazo suba estirado.
- ▸Baja primero el codo hacia el costado, no flexiones la muñeca.