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Hiperextensión de espalda 45°
Peso corporal · Glúteo · Femoral, Espalda
Tu meta de fuerza
Ponte un 1RM objetivo y la app te dice cuánto te falta.
TU APUNTE
Solo tuyo. Aparece al entrenar y no se pierde al regenerar el plan.
Nuevo4 series para Bronce
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1RM est. (kg)
0
series
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última vez
Técnica
- ▸Ajusta el apoyo justo bajo la cadera para que esta flexione libremente.
- ▸Sube hasta alinear torso y piernas apretando glúteos, sin hiperextender la lumbar.