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Encogimiento de hombros con mancuernas
Mancuerna · Espalda · Hombro
Tu meta de fuerza
Ponte un 1RM objetivo y la app te dice cuánto te falta.
TU APUNTE
Solo tuyo. Aparece al entrenar y no se pierde al regenerar el plan.
Nuevo4 series para Bronce
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1RM est. (kg)
0
series
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última vez
Técnica
- ▸Deja las mancuernas colgando a los lados y eleva los hombros verticalmente.
- ▸Evita usar impulso de bíceps o flexionar el cuello hacia delante.