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Elevación de talones a una pierna con mancuerna
Mancuerna · Gemelo
Tu meta de fuerza
Ponte un 1RM objetivo y la app te dice cuánto te falta.
TU APUNTE
Solo tuyo. Aparece al entrenar y no se pierde al regenerar el plan.
Nuevo4 series para Bronce
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1RM est. (kg)
0
series
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última vez
Técnica
- ▸Mancuerna en la mano del lado que trabaja, agárrate con la otra para equilibrio.
- ▸Punta sobre un escalón: estira abajo y sube a punta máxima sin rebotar.