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Elevación de talones con banda de pie
Banda · Gemelo
Tu meta de fuerza
Ponte un 1RM objetivo y la app te dice cuánto te falta.
TU APUNTE
Solo tuyo. Aparece al entrenar y no se pierde al regenerar el plan.
Nuevo4 series para Bronce
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1RM est. (kg)
0
series
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última vez
Técnica
- ▸Pisa la banda con las puntas y sujeta los extremos a la altura de los hombros.
- ▸De pie con rodillas extendidas para el gemelo; sube a punta máxima y controla la bajada.