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Elevación de rodillas colgado
Peso corporal · Abdomen
Tu meta de fuerza
Ponte un 1RM objetivo y la app te dice cuánto te falta.
TU APUNTE
Solo tuyo. Aparece al entrenar y no se pierde al regenerar el plan.
Nuevo4 series para Bronce
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1RM est. (kg)
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series
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última vez
Técnica
- ▸Sube las rodillas hacia el pecho enrollando la pelvis hacia arriba, no solo flexionando la cadera.
- ▸Cuelga sin balanceo y baja las rodillas controlando para que no haya impulso.