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Elevación lateral isométrica
Peso corporal · Hombro
Tu meta de fuerza
Ponte un 1RM objetivo y la app te dice cuánto te falta.
Nuevo4 series para Bronce
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1RM est. (kg)
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series
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última vez
Técnica
- ▸Brazos rectos en cruz a la altura del hombro y aguanta sin bajarlos.
- ▸Palmas hacia abajo y hombros lejos de las orejas: el ardor llega solo.