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Elevación lateral inclinado a un brazo en polea
Polea · Hombro
Tu meta de fuerza
Ponte un 1RM objetivo y la app te dice cuánto te falta.
TU APUNTE
Solo tuyo. Aparece al entrenar y no se pierde al regenerar el plan.
Nuevo4 series para Bronce
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1RM est. (kg)
0
series
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última vez
Técnica
- ▸Inclínate alejándote de la polea sujetando la columna con la otra mano.
- ▸Sube hasta la horizontal liderando con el codo, sin encoger el trapecio.