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Elevación lateral con banda
Banda · Hombro
Tu meta de fuerza
Ponte un 1RM objetivo y la app te dice cuánto te falta.
TU APUNTE
Solo tuyo. Aparece al entrenar y no se pierde al regenerar el plan.
Nuevo4 series para Bronce
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1RM est. (kg)
0
series
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última vez
Técnica
- ▸Pisa la banda y sube los brazos hasta la altura de los hombros con codo leve.
- ▸Lidera con los codos, no con las manos, y baja controlando la tensión.