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Curl 21s con barra
Barra · Bíceps
Tu meta de fuerza
Ponte un 1RM objetivo y la app te dice cuánto te falta.
TU APUNTE
Solo tuyo. Aparece al entrenar y no se pierde al regenerar el plan.
Nuevo4 series para Bronce
—
1RM est. (kg)
0
series
—
última vez
Técnica
- ▸7 reps de abajo a media, 7 de media a arriba y 7 completas.
- ▸Codos fijos al costado, no balancees para completar las series.