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Crunch declinado en banco
Peso corporal · Abdomen
Tu meta de fuerza
Ponte un 1RM objetivo y la app te dice cuánto te falta.
TU APUNTE
Solo tuyo. Aparece al entrenar y no se pierde al regenerar el plan.
Nuevo4 series para Bronce
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1RM est. (kg)
0
series
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última vez
Técnica
- ▸Engancha los pies y enrolla solo la parte alta de la espalda separando los omóplatos del banco.
- ▸No te incorpores entero desde la cadera: el movimiento es del abdomen, no del flexor.