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Lanzamiento balón al suelo
Peso corporal · Abdomen · Espalda, Hombro
Tu meta de fuerza
Ponte un 1RM objetivo y la app te dice cuánto te falta.
TU APUNTE
Solo tuyo. Aparece al entrenar y no se pierde al regenerar el plan.
Nuevo4 series para Bronce
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1RM est. (kg)
0
series
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última vez
Técnica
- ▸Lleva el balón sobre la cabeza con los brazos extendidos y estira todo el cuerpo.
- ▸Lánzalo al suelo con fuerza contrayendo el abdomen, no solo con los brazos.